X-Adaption Trainingsprogramm ( Frage an MASTA)
HI !Hab X-Adaption durchgelesen. Wer's geschrieben hat muß einkluger Mann sein!Was meint der Autor zu diesem ProgrammEinheit 1Vorgeb.Rudern (60/60)Latziehen (4/2/4)3min. PauseBankdrücken...
View ArticleRe: X-Adaption Trainingsprogramm ( Frage an MASTA)
Hi BGangstar...ist eine Möglichkeit dein Programm.Wenn du jedoch nur eine Trizepsübung machst im zweiten Plan, dann mache nur eine einminütige Pause davor.Masta
View ArticleRe: X-Adaption Trainingsprogramm ( Frage an MASTA)
Danke Masta !Ich werde 2 Übungen machentrizepsdrücken mit Obergriff und untergriffIch danke dirIch hasse normal viele Menschen und Deutsche. Aber du bist OK ! #Ciao der Baby Gangster aus Rußland
View ArticleRe: X-Adaption Trainingsprogramm ( Frage an MASTA)
hallo zusammenmir ist scho oftmals aufgefallen, dass es leute gibt, die in dre 1. trainingseinheit bankdrücken und an einem anderen tag in der 2. einheit noch dips, trizepsdrücken oder sonst eine...
View ArticleRe: X-Adaption Trainingsprogramm ( Frage an MASTA)
Früher hab ich auch Brust und Trizeps zusammen trainiert.Doch bei Bankdrücken werden auch Schulter und Rücken auch mit trainiert.Ich denke meine zwei Einheiten oben sind perfektin der ersten einheit...
View ArticleRe: X-Adaption Trainingsprogramm ( Frage an MASTA)
Hi bgangstarvergiss nicht, dass beim bandrücken die trizeps auch ziemlich in mitleidenschaft gezogen werden grussthys
View Article
